에어컨 틀었더니 몸이 으슬으슬? 여름철 '냉방병' 이렇게 대비하세요!
6월에 들어서면서 낮 기온이 30도를 넘나드는 날도 많아졌죠. 🌞길거리에는 반팔 입은 사람들이 쏟아져 나오고, 회사·집·카페에서는 슬슬 에어컨 버튼에 손이 갑니다.그런데 에어컨 바람 시원~하다가 어느 순간 목이 칼칼해지고, 몸이 으슬으슬 떨리고, 두통까지 느껴졌던 경험… 혹시 있으신가요?그렇다면 그건 바로 '냉방병'의 신호일 수 있습니다.냉방병이란?냉방병(Cold Syndrome)은 실내외 온도차가 5~8도 이상 크게 벌어지거나, 장시간 에어컨 바람에 노출될 때 우리 몸이 자율신경계 균형을 잃으면서 생기는 증상이에요.쉽게 말해, 여름 감기 같은 것이죠.주요 증상:몸이 으슬으슬 떨림두통, 어지러움코막힘, 재채기목 통증, 쉰 목소리소화불량, 복통근육통, 전신 피로감왜 생길까?에어컨이 만들어내는 찬 공기는 ..
2025. 6. 9.
👣“아침에 첫 발을 디딜 때 찌릿!” — 족적근막염, 혹시 나도?
“침대에서 일어나 첫 발을 디뎠는데, 발바닥이 찌릿하게 아팠던 적 있으세요?”처음엔 그냥 피로 때문인 줄 알았는데, 며칠, 몇 주가 지나도 계속 아프고… 나중에는 발 뒤꿈치만 딛는 것도 고통이 되더라고요.이런 경험이 있다면, 족적근막염을 의심해봐야 해요.발바닥 통증의 대표 원인이자, 생각보다 많은 사람들이 겪고 있는 족적근막염에 대해 제대로 한번 짚어볼게요!🦶족적근막염이란?발뒤꿈치에서 발가락까지 이어진 두꺼운 섬유 조직을 **족저근막(족적근막)**이라고 해요.이 조직은 발에 가해지는 충격을 흡수하고, 아치(발바닥의 곡선 구조)를 유지해주는 중요한 역할을 하죠.그런데 이 근막이 지속적으로 긴장하거나 손상되면, 염증이 생기고 통증이 발생하는데, 이게 바로 족적근막염입니다. ❗족적근막염, 이런 사람들이 조심..
2025. 5. 29.
🦴 “뼈가 텅 비어간다?” 갑자기 부러지는 골다공증, 방심 금물!
“어머님이 그냥 살짝 넘어진 건데, 대퇴부 골절로 수술하셨어요…”“저는 무거운 것도 든 적 없는데, 등뼈에 압박골절이 있대요…”이렇게 작은 충격에도 뼈가 쉽게 부러지는 병, 바로 골다공증입니다.특히 여성, 갱년기 이후, 칼슘 부족한 식습관을 가진 사람에게 매우 흔하죠.하지만 조기 관리만 잘하면 충분히 예방 가능하다는 사실!지금부터 골다공증의 모든 것, 알려드릴게요.🦴 골다공증이란?골다공증은 말 그대로 **‘뼈가 구멍처럼 비어가는 질환’**이에요.뼈를 이루는 조직이 줄어들고, 밀도가 떨어지면서 약해지는 상태죠.겉으로는 멀쩡해 보여도,작은 충격에도 골절이 발생할 수 있어 무서운 병입니다.📉 주요 원인🔹 노화특히 여성은 폐경 이후 에스트로겐 감소 → 골 손실 가속화🔹 칼슘·비타민D 부족우유, 치즈 등 ..
2025. 5. 12.
