슬기로운 갱년기 극복 방법 (갱년기의 증상과 관리방법)
갱년기는 호르몬 변화로 인해 신체적, 정신적 변화가 나타나는 시기로, 주로 40~50대에 경험하게 됩니다. 개인차가 크며, 적절한 치료와 관리가 중요합니다. 이 글에서는 갱년기의 원인, 증상, 치료 방법, 관리 방법, 주변 지인의 대처법, 다양한 사례까지 살펴보겠습니다.1. 갱년기의 원인✅ 호르몬 변화여성의 경우 폐경을 앞두고 에스트로겐 감소남성도 테스토스테론 감소로 인해 갱년기 증상 경험 가능✅ 신체적 노화면역력 저하, 근육 감소, 골밀도 감소 등의 노화 과정 진행✅ 정신적 스트레스사회적 역할 변화(퇴직, 자녀 독립 등)로 인해 심리적 불안 증가💡 결론: 갱년기는 자연스러운 과정이지만, 적절한 관리가 필요합니다.2. 폐경과 갱년기의 관계✅ 폐경(Menopause)이란?여성의 생리가 완전히 멈추는 시점..
2025. 3. 16.
주변인들도 힘들어지는 ADHD의 증상 및 치료법
ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 단순한 주의 산만함이 아니라, 일상생활과 사회적 관계에 영향을 미치는 신경발달 장애입니다. ADHD를 겪는 당사자는 물론, 가족, 친구, 직장 동료 등 주변인들도 어려움을 겪을 수 있습니다. 이 글에서는 ADHD의 정의, 특징, 원인, 증상, 진단 기준, 치료법과 함께 주변인들이 가져야 할 올바른 태도까지 살펴보겠습니다.1. ADHD란?✅ ADHD(주의력결핍 과잉행동장애, Attention-Deficit Hyperactivity Disorder)주의 집중이 어렵고, 충동적이며 과잉행동을 보이는 신경발달 장애어린이에게서 주로 진단되지만, 성인이 되어서도 지속될 수 있음단순한 산만함이 아니라, 학업, 직장, 대인관계에서 어려움을 초래📌 ADHD 주요 특징주의력 부족: 집..
2025. 3. 11.
