저혈당 쇼크: 원인, 증상, 응급처치 및 관리 방법
저혈당 쇼크는 혈당 수치가 정상보다 급격히 낮아지면서 발생하는 응급 상황으로, 적절한 대처가 이루어지지 않으면 의식 소실이나 생명까지 위협받을 수 있습니다. 이 글에서는 저혈당 쇼크의 정의, 주요 증상, 원인, 응급처치법, 평소 관리 요령을 상세히 정리합니다.1. 저혈당 쇼크란?✅ 정의혈당 수치가 70mg/dL 이하로 떨어지며 뇌와 신체에 에너지 공급이 부족해지는 상태심할 경우 의식 혼미, 발작, 쇼크 상태로 진행됨✅ 위험 대상인슐린 또는 당뇨약을 복용하는 당뇨병 환자공복 상태에서 과격한 운동을 한 경우식사를 거르거나 알코올을 과음한 경우💡 결론: 저혈당 쇼크는 빠른 대처가 생명을 구하는 중대한 응급 상황입니다. 2. 저혈당을 의심할 수 있는 증상✅ 초기 증상식은땀, 손 떨림, 불안감, 심계항진배고픔,..
2025. 3. 27.
저탄고지(LCHF) 식단의 이해와 올바른 관리 방법
저탄고지(LCHF, Low Carb High Fat) 식단은 탄수화물 섭취를 줄이고 지방을 주요 에너지원으로 활용하는 식단 방식입니다. 체중 감량뿐만 아니라 혈당 조절, 인슐린 저항성 개선 등 다양한 건강 효과가 알려져 있지만, 올바르게 실천하지 않으면 부작용이 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 저탄고지 식단의 개요, 특징, 부작용, 적합한 대상, 올바른 관리 방법, 추천 레시피, 주의할 점을 살펴보겠습니다.1. 저탄고지(LCHF) 식단 개요✅ 저탄고지란?탄수화물 섭취를 하루 50g 이하로 제한하고 지방 섭취를 늘리는 식단지방을 주요 에너지원으로 사용하며, 체내 케톤 생성 과정(케토시스)을 유도단백질은 적당량 섭취하여 근손실 방지✅ 일반적인 영양소 비율탄수화물: 5~10%지방: 60~75%단백질: 15~..
2025. 3. 20.
