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손끝부터 어깨까지 찌릿찌릿? 그 저림, 어디서 온 걸까요?
한 번쯤은 경험해봤을 거예요.
손끝이 찌릿하고 감각이 무딘 느낌. 팔꿈치, 어깨까지 저릿저릿…
"피가 안 통해서 그런가?" 하고 손 털어주고 끝냈다면, 오늘 글을 꼭 읽어보세요.
가볍게 생각했던 손끝 저림 증상, 때론 큰 병의 신호일 수도 있답니다.
🙋♂️ 손끝 저림, 왜 생기는 걸까?
손끝 저림은 대부분 신경이나 혈관에 문제가 생겼을 때 나타납니다.
간단하게 정리하면 이렇게 나눌 수 있어요:
- 말초신경 압박 – 대표적으로 손목터널증후군(수근관증후군), 목디스크
- 혈액순환 문제 – 혈관이 좁아져 손까지 피가 제대로 안 갈 때
- 당뇨병성 신경병증 – 당뇨 오래 앓은 분들이 흔히 겪는 저림
- 비타민 결핍 – 특히 비타민 B12 부족
- 스트레스 & 잘못된 자세 – 특히 장시간 컴퓨터나 스마트폰 사용!
🧬 당뇨병과 손 저림, 무슨 관계?
당뇨병이 오래되면 혈당이 신경을 파괴하면서 손발 저림 증상이 생겨요.
특히 밤에 더 심하게 느껴지기도 하고, 발보다 손에서 먼저 느끼는 경우도 있어요.
✔ 경고 신호:
- 저리면서 따끔한 느낌
- 감각이 무뎌지거나 이상하게 예민해짐
- 손끝이 뻣뻣하거나 잘 안 움직이는 느낌
당뇨가 있는 분이라면 꼭 체크해보셔야 할 증상입니다!
🔎 어떤 질환을 의심해봐야 할까?
손끝부터 어깨까지 저리다면, 다음 질환들을 고려해볼 수 있어요.
증상의심 질환
| 손목 중심으로 저림 | 손목터널증후군 |
| 목을 움직이면 더 저림 | 경추디스크, 목디스크 |
| 양손 대칭적으로 저림 | 당뇨병성 신경병증 |
| 어깨나 팔까지 저림 | 흉곽출구증후군 |
| 손 외에도 얼굴, 다리 저림 | 뇌혈관질환 (뇌졸중 가능성) |
※ 한쪽 몸만 저리고 말이 어눌하거나 얼굴도 이상하다면? 즉시 119!
🚑 응급 상황일 수도 있어요!
이럴 땐 절대 미루지 마세요!
- 갑자기 손이 안 움직이고 감각이 없음
- 팔이나 얼굴 한쪽도 같이 마비됨
- 말이 어눌해지고 의식이 혼미
➡️ 뇌졸중 전조 증상일 수 있습니다. 바로 응급실로!
🧘♀️ 평소 관리가 답이다!
손 저림을 줄이기 위한 생활 습관, 어렵지 않아요.
- 자세 교정: 장시간 컴퓨터 할 땐 팔꿈치 각도 90도 유지!
- 스트레칭: 손목 돌리기, 어깨 돌리기 하루 3분씩
- 비타민 B군 섭취: 음식 또는 보충제로 챙기기
- 혈당 조절: 당뇨가 있다면 식사 & 약물 잘 관리하기
- 손목 보호대 착용: 손목 사용이 많은 분에게 추천
💊 치료는 어떻게?
원인에 따라 치료 방법도 달라요.
- 물리치료 & 도수치료
목 디스크, 어깨 통증이 원인일 때 효과적! - 약물치료
신경통 완화제나 혈액순환 개선제 - 수술적 치료
손목터널증후군이 심한 경우엔 간단한 수술로 개선 - 한방 치료
침 치료로 신경순환을 도와주는 방법도 있어요
😱 후유증은 없을까?
저림을 오래 방치하면 감각 저하, 운동 능력 감소, 근육 위축 등
회복이 어려운 상태로 갈 수 있어요.
특히 당뇨성 신경병증은 진행되면 일상생활이 매우 불편해질 수 있답니다.
✨ 마무리하며…
"에이 그냥 피 안 통해서 그런 거겠지~" 하면서 넘긴 손 저림.
하지만 그 작은 증상이 몸이 보내는 S.O.S 신호일 수도 있어요.
하루하루 피곤한 내 몸, 이제는 조금 더 세심하게 돌봐주는 습관 어떠세요?
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