👣“아침에 첫 발을 디딜 때 찌릿!” — 족적근막염, 혹시 나도?
“침대에서 일어나 첫 발을 디뎠는데, 발바닥이 찌릿하게 아팠던 적 있으세요?”처음엔 그냥 피로 때문인 줄 알았는데, 며칠, 몇 주가 지나도 계속 아프고… 나중에는 발 뒤꿈치만 딛는 것도 고통이 되더라고요.이런 경험이 있다면, 족적근막염을 의심해봐야 해요.발바닥 통증의 대표 원인이자, 생각보다 많은 사람들이 겪고 있는 족적근막염에 대해 제대로 한번 짚어볼게요!🦶족적근막염이란?발뒤꿈치에서 발가락까지 이어진 두꺼운 섬유 조직을 **족저근막(족적근막)**이라고 해요.이 조직은 발에 가해지는 충격을 흡수하고, 아치(발바닥의 곡선 구조)를 유지해주는 중요한 역할을 하죠.그런데 이 근막이 지속적으로 긴장하거나 손상되면, 염증이 생기고 통증이 발생하는데, 이게 바로 족적근막염입니다. ❗족적근막염, 이런 사람들이 조심..
2025. 5. 29.
🦴 “뼈가 텅 비어간다?” 갑자기 부러지는 골다공증, 방심 금물!
“어머님이 그냥 살짝 넘어진 건데, 대퇴부 골절로 수술하셨어요…”“저는 무거운 것도 든 적 없는데, 등뼈에 압박골절이 있대요…”이렇게 작은 충격에도 뼈가 쉽게 부러지는 병, 바로 골다공증입니다.특히 여성, 갱년기 이후, 칼슘 부족한 식습관을 가진 사람에게 매우 흔하죠.하지만 조기 관리만 잘하면 충분히 예방 가능하다는 사실!지금부터 골다공증의 모든 것, 알려드릴게요.🦴 골다공증이란?골다공증은 말 그대로 **‘뼈가 구멍처럼 비어가는 질환’**이에요.뼈를 이루는 조직이 줄어들고, 밀도가 떨어지면서 약해지는 상태죠.겉으로는 멀쩡해 보여도,작은 충격에도 골절이 발생할 수 있어 무서운 병입니다.📉 주요 원인🔹 노화특히 여성은 폐경 이후 에스트로겐 감소 → 골 손실 가속화🔹 칼슘·비타민D 부족우유, 치즈 등 ..
2025. 5. 12.
🦶 “아 이건 진짜 죽을 맛…” 한밤중 발가락을 찌르는 고통, 통풍의 정체는?
“어제 고기 좀 많이 먹었더니… 오늘 발가락이 미친 듯이 아프네요…”보통은 ‘삔 건가?’ 싶지만, 이게 자꾸 반복된다면 통풍(Gout)일 수 있어요.통풍은 ‘왕들의 병’으로도 불렸지만, 요즘은 30~40대 직장인들의 병으로 급부상 중!술, 고기, 스트레스가 3박자처럼 맞아떨어지는 우리에게 딱~ 걸리기 쉬운 질병이죠.오늘은 통풍의 원인, 증상, 치료, 예방법까지 콕콕 찔러드릴게요!🍖 통풍이란?통풍은 혈액 속 요산(uric acid) 농도가 높아지면서,요산이 관절에 결정체(소금덩이처럼!)로 쌓여 염증과 통증을 일으키는 질환이에요.👉 특히 엄지발가락 관절에 많이 발생하지만, 발목, 무릎, 손가락에도 생길 수 있어요.🗣️ 경험담“통풍이 이렇게 아픈 줄 몰랐어요. 밤에 자다가 발가락 끝이 너무 아파서 깼는데..
2025. 4. 21.
🧂 “살 좀 찐 건데 왜 병이래요?” 대사증후군, 조용한 시한폭탄!
“어우, 요즘 배가 나왔네~”“고지혈증이래도 그냥 약 먹으면 되지 뭐~”이렇게 넘겼던 건강검진 결과들, 사실은 대사증후군의 경고일 수 있습니다.겉보기엔 멀쩡한데 몸 안에서 조용히 무너지고 있을 수 있는 '대사증후군'그게 뭔지, 왜 위험한지, 어떻게 예방할 수 있는지 지금부터 싹~ 정리해볼게요!📌 대사증후군이란?비만, 고혈압, 고혈당, 고지혈증 등 여러 성인병 위험요인이동시에 발생하는 상태를 말해요.이 중 3가지 이상에 해당되면 '대사증후군' 진단을 받습니다.즉, 심장병·당뇨병·뇌졸중으로 가는 지름길이라는 뜻이죠.🗣️ 경험담“검진에서 혈압도 높고, 복부둘레도 초과라 대사증후군 의심이라고 했는데요… 그냥 그런가보다 했어요. 근데 당화혈색소 수치도 경계선이라니까 확 무서워지더라고요. 회사 다니며 스트레스에..
2025. 4. 15.
