다이어트운동1 🌅“아침 공복 유산소가 진짜 살 빠지게 해줄까?” – 운동 유튜버도 안 알려주는 진실 "눈 뜨자마자 걷기만 해도 살이 빠진다고?""공복 유산소가 체지방 연소에 직빵이라던데, 진짜야?"최근 SNS와 유튜브에서 핫한 루틴 중 하나가 바로 ‘아침 공복 유산소’입니다.그런데 말이죠, 이거 그냥 따라하면 오히려 건강 망칠 수도 있어요.오늘은 아침 공복 유산소에 대한 진짜 팩트체크, 그리고 올바른 방법까지 한번 정리해볼게요!🏃 공복 유산소? 그게 뭐야?아침에 일어나자마자 아무것도 먹지 않은 상태에서 유산소 운동을 하는 것.보통은 가벼운 걷기, 러닝, 자전거 타기 등을 말하죠.‘탄수화물 부족 상태’에서 몸이 지방을 에너지원으로 쓰게 만든다는 원리인데요...💡 이론은 매력적이지만, 실제 효과는 사람마다 다르게 나타납니다!🔥 체지방 진짜 더 잘 빠지나?🔍 연구 사례: 일부 연구에 따르면, 공복 상.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음 반응형
