우울증자가치료1 우울증 자가진단 및 관리방법 우울증은 단순한 기분 변화가 아니라 일상생활에 영향을 미치는 심각한 정신 건강 문제입니다. 하지만 초기에 올바르게 관리하면 개선할 수 있으며, 주변인의 지지가 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 우울증 자가진단 방법, 주요 증상, 관리 및 치료법, 우울증을 대하는 본인과 주변인의 자세까지 상세히 정리하겠습니다.1. 우울증 자가진단 방법✅ 다음 질문에 해당하는 항목이 많다면 우울증 가능성을 고려해볼 수 있습니다.✔️ 최근 2주 동안 다음 증상이 지속되었나요?기분이 가라앉고, 슬프거나 공허한 느낌이 계속됨흥미나 즐거움을 느끼던 활동에 대한 관심이 현저히 감소피곤함, 무기력함, 에너지가 부족함수면 패턴 변화 (불면증 또는 과다 수면)식욕 변화 (식욕 감소 또는 폭식)집중력 저하 및 의사 결정이 어려움자책감, .. 2025. 3. 10. 이전 1 다음 반응형
